Η μητρότητα, ειδικά τους πρώτους μήνες, είναι μια περίοδος γεμάτη προκλήσεις και έντονα συναισθήματα.
Πολλές νέες μαμάδες αντιμετωπίζουν ανησυχίες που είναι απόλυτα φυσιολογικές αλλά και διαχειρίσιμες με την κατάλληλη υποστήριξη και γνώση.
Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσουμε τέσσερις από τις πιο κοινές ανησυχίες που συναντώ ως μαία και θα δώσουμε πρακτικές συμβουλές για να τις ξεπεράσετε.
Το άρθρο γράφτηκε για το Momstories.gr
1. “Θηλάζω σωστά; Παίρνει το μωρό μου αρκετό γάλα;”
Ο θηλασμός είναι μια φυσική διαδικασία, αλλά όχι πάντα εύκολη. Πολλές μαμάδες ανησυχούν για το αν το μωρό τους τρέφεται σωστά ή αν παράγουν αρκετό γάλα.
Πώς να διαχειριστείτε αυτή την ανησυχία:
- Παρατηρήστε σημάδια σωστού θηλασμού: Αν το μωρό είναι ήρεμο μετά τον θηλασμό, βρέχει τουλάχιστον 6 πάνες ημερησίως και παίρνει σταθερά βάρος, τότε όλα πάνε καλά.
- Ελέγξτε την προσκόλληση: Ζητήστε τη βοήθεια μιας μαίας εκπαιδευμένης στο θηλασμό για να ελέγξετε αν το μωρό πιάνει σωστά το στήθος.
- Θυμηθείτε ότι η προσφορά προσαρμόζεται στη ζήτηση: Όσο πιο συχνά θηλάζετε, τόσο περισσότερο γάλα θα παράγει το σώμα σας.
2. “Κάνω αρκετά για το μωρό μου; Είμαι καλή μαμά;” Η αμφιβολία για τις ικανότητες της μητρότητας είναι εξαιρετικά συνηθισμένη, ειδικά αν πρόκειται για το πρώτο μωρό.
Πώς να διαχειριστείτε αυτή την ανησυχία:
- Δώστε χρόνο στον εαυτό σας: Δεν υπάρχει “τέλεια μαμά”. Η μητρότητα είναι μια διαδικασία μάθησης και προσαρμογής.
- Μην συγκρίνεστε με άλλες: Κάθε μωρό και κάθε οικογένεια είναι μοναδική. Εστιάστε στο τι λειτουργεί για εσάς.
- Ζητήστε υποστήριξη: Μιλήστε με άλλες μαμάδες ή ιδανικά, συμβουλευτείτε ειδικούς για τα θέματα που σας προβληματίζουν.
3. “Το μωρό μου κοιμάται πολύ λίγο (ή πολύ). Είναι φυσιολογικό;”
Ο ύπνος του μωρού είναι από τα πιο συχνά θέματα που προκαλούν άγχος στους νέους γονείς. Κάθε μωρό έχει διαφορετικά μοτίβα ύπνου, και αυτό μπορεί να σας μπερδέψει.
Πώς να διαχειριστείτε αυτή την ανησυχία:
- Γνωρίστε τα φυσιολογικά μοτίβα ύπνου: Τα νεογέννητα κοιμούνται 14-17 ώρες την ημέρα, αλλά σε μικρά διαστήματα. Είναι φυσιολογικό να ξυπνούν συχνά.
- Δημιουργήστε ρουτίνα ύπνου: Ένα απλό, επαναλαμβανόμενο μοτίβο πριν τον ύπνο (π.χ. μπάνιο, χαμηλός φωτισμός) βοηθά το μωρό να προσαρμοστεί με το πέρασμα των εβδομάδων.
- Ακούστε το μωρό σας: Αν φαίνεται ήρεμο και ευδιάθετο κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε πιθανότατα κοιμάται αρκετά.
Προγραμματίστε τώρα μια online συνεδρία ύπνου με τη μαία και αλλάξτε την καθημερινότητά σας!
4. “Θα επανέλθει το σώμα μου μετά την εγκυμοσύνη;”
Οι αλλαγές στο σώμα μετά τον τοκετό μπορεί να προκαλέσουν ανησυχία στις νέες μαμάδες, καθώς συχνά αισθάνονται πίεση να επιστρέψουν γρήγορα στην «προ εγκυμοσύνης» εμφάνισή τους.
Πώς να διαχειριστείτε αυτή την ανησυχία:
- Να είστε υπομονετική: Το σώμα χρειάζεται χρόνο για να ανακάμψει. Δώστε του τουλάχιστον 6 εβδομάδες πριν ξεκινήσετε έντονη άσκηση.
- Εστιάστε στη φροντίδα του εαυτού σας: Η σωστή διατροφή, η ήπια άσκηση (π.χ. περπάτημα) και η ξεκούραση είναι το κλειδί.
- Δώστε έμφαση στην υγεία, όχι στην εμφάνιση: Το σώμα σας έκανε κάτι εκπληκτικό – γέννησε ένα μωρό! Δώστε έμφαση στη φροντίδα και την ευεξία σας.
Συμπέρασμα:
Είναι φυσιολογικό για τις νέες μαμάδες να έχουν ανησυχίες, αλλά με την κατάλληλη υποστήριξη, κατανόηση και γνώση, μπορούν να τις ξεπεράσουν.
Θυμηθείτε:
Κάθε μαμά είναι μοναδική και κάθε εμπειρία μητρότητας είναι διαφορετική.
Αν έχετε αμφιβολίες ή χρειάζεστε βοήθεια, μη διστάσετε να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό, όπως μια μαία , εκπαιδευμένη στο κομμάτι της μητρότητας που σας δυσκολεύει!
Μικρές συμβουλές για μια ευκολότερη καθημερινότητα με το μωρό