Είναι νύχτα και το μωρό σας κλαίει τρομαγμένο. Τρέχετε κοντά του. Φαίνεται ξύπνιο, αλλά δεν σταματά να κλαίει. Προσπαθείτε να το ηρεμήσετε, αλλά η κατάσταση δεν βελτιώνεται.
Εάν η παραπάνω σκηνή φαίνεται οικεία, το μωρό σας μπορεί να βιώνει τους λεγόμενους νυχτερινούς τρόμους, γεγονός περισσότερο σύνηθες στις ηλικίες ηλικία 10-18 μηνών.
Η αλήθεια είναι ότι οι νυχτερινοί τρόμοι είναι πολύ πιο τρομακτικοί για τους γονείς παρά για το ίδιο το μωρό.
Στην πραγματικότητα, το μωρό σας δεν θα τους θυμάται καν το πρωί.
Υπάρχουν ωστόσο πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε την εμφάνιση αυτών των διαταραχών ύπνου και να τις διαχειριστείτε εάν ή όταν εμφανιστούν.
Πώς θα καταλάβετε εάν το μωρό σας έχει νυχτερινούς τρόμους.
Ως γονιός, γνωρίζετε ότι η φράση «κοιμάται σαν μωρό» δεν περιγράφει στην πραγματικότητα τον τρόπο με τον οποίο κοιμούνται τα περισσότερα μωρά!
Μεταξύ του νυχτερινού ταΐσματος, της αλλαγής της πάνας και των κύκλων ύπνου του μωρού, πιθανότατα είστε ήδη πολύ εξοικειωμένοι με τα νυχτερινά του ξυπνήματα.
Στη διάρκεια όμως ενός νυχτερινού τρόμου, αν και εσείς θα είστε ξύπνια, το μωρό σας πρακτικά θα εξακολουθεί να κοιμάται.
Την πρώτη φορά που το μωρό σας θα εμφανίσει νυχτερινό τρόμο, μπορεί αρχικά να νομίζετε ότι είναι άρρωστο ή ότι βιώνει έναν εφιάλτη.
Οι νυχτερινοί τρόμοι και οι εφιάλτες είναι εντελώς διαφορετικές καταστάσεις.
Οι νυχτερινοί τρόμοι ξεκινούν νωρίς στον κύκλο του νυχτερινού ύπνου. Μπορούν να διαρκέσουν για λίγα λεπτά (5-10) και σπανιότερα έως και 45 λεπτά, ενώ το μωρό σας θα παραμένει κοιμισμένο κατά τη διάρκεια αλλά και μετά το επεισόδιο.
Οι εφιάλτες συμβαίνουν αργότερα στον κύκλο του ύπνου και το μωρό σας μπορεί να ξυπνήσει εξαιτίας ενός εφιάλτη.
Οι ακόλουθες συμπεριφορές και συμπτώματα μπορεί να είναι σημάδι ότι το μωρό σας έχει νυχτερινό τρόμο:
- Κλαίει
- Ιδρώνει
- Δείχνει ανησυχία
- Έχει ανοιχτά μάτια
- Ταχυπαλμία
- Γρήγορη αναπνοή
Το μωρό σας μπορεί επίσης να μην ανταποκρίνεται στις προσπάθειές σας να το παρηγορήσετε ή να το ηρεμήσετε. Κι αυτό γιατί, ακόμα κι αν τα μάτια τους είναι ανοιχτά, αυτό εξακολουθεί να βρίσκεται σε κατάσταση ύπνου.
Μετά τον νυχτερινό τρόμο, το μωρό σας θα ξαναπέσει σε βαθύ ύπνο και δεν θα μπορεί να θυμηθεί το επεισόδιο το πρωί, όσο έντονα κι αν το θυμάστε εσείς.
Αυτό αντίθετα δεν ισχύει για τους εφιάλτες, τους οποίους το μωρό σας μπορεί να θυμάται μόλις ξυπνήσει.
Πότε αρχίζουν τα μωρά να ονειρεύονται;
Τα νεογέννητα, τα βρέφη και τα νήπια κοιμούνται πολύ. Αυτές οι ώρες ύπνου μπορεί να είναι γεμάτες με όνειρα, καθώς έχουν περισσότερο ύπνο REM από τους ενήλικες.
Τα όνειρα συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του κύκλου REM.
Ωστόσο, οι επιστήμονες δεν γνωρίζουν πότε τα μωρά αρχίζουν να ονειρεύονται ή τι μπορεί να συνεπάγονται αυτά τα όνειρα.
Μόλις το παιδί σας αρχίσει να αναπτύσσει ένα λεξιλόγιο, μπορείτε να δοκιμάσετε να το ρωτήσετε για τα όνειρά του. Μπορεί να εκπλαγείτε από τις απαντήσεις που θα λάβετε.
Και να θυμάστε, η έννοια του ονείρου μπορεί να είναι δύσκολο να κατανοηθεί, επομένως μπορεί να χρειαστεί να βρείτε δημιουργικούς τρόπους για να εξηγήσετε τα όνειρα στο παιδί σας, όπως: "Είδες φωτογραφίες στο κεφάλι σου ενώ κοιμόσασταν;"
Τι προκαλεί τους νυχτερινούς τρόμους;
Η καθημερινότητα ενός μωρού είναι γεμάτη ερεθίσματα. Τα φυσιολογικά -για έναν ενήλικα- πράγματα, είναι νέα και συναρπαστικά για το μωρό. Και επειδή το κεντρικό νευρικό σύστημα (ΚΝΣ) του μωρού σας εξακολουθεί να αναπτύσσεται, όλα αυτά τα ερεθίσματα μπορεί να προκαλέσουν υπερβολική διέγερση του ΚΝΣ, η οποία μπορεί να συμβάλει στους νυχτερινούς τρόμους.
Το μωρό σας μπορεί επίσης να είναι πιο επιρρεπές σε νυχτερινούς τρόμους, εάν υπάρχουν νυχτερινοί τρόμοι στην οικογένειά σας. Ένα οικογενειακό ιστορικό υπνοβασίας μπορεί επίσης να αυξήσει την πιθανότητα για νυχτερινούς τρόμους.
Άλλα πράγματα που μπορούν να αυξήσουν τισ πιθανότητες για το μωρό σας να έχει νυχτερινό τρόμο περιλαμβάνουν:
- Κάποια ασθένεια
- Η λήψη ορισμένων φαρμάκων
- Η υπερβολική κούραση
- Το στρες
- Ένα νέο περιβάλλον ύπνου
- Η κακή ποιότητα ύπνου
Από ποια ηλικία μπορούν να ξεκινήσουν οι νυχτερινοί τρόμοι;
Στην πραγματικότητα είναι σπάνιο τα βρέφη να έχουν νυχτερινούς τρόμους - τις περισσότερες φορές, το κλάμα που κάνουν τα μικρά μωρά τη νύχτα δεν σχετίζεται με νυχτερινούς τρόμους.
Ωστόσο, μπορεί να αρχίσετε να τα παρατηρείτε όταν το μωρό σας είναι περίπου 10-18 μηνών.
Οι νυχτερινοί τρόμοι είναι πιο συχνοί σε παιδιά προσχολικής ηλικίας, περίπου 3 έως 4 ετών.
Μπορούν σπανιότερα να εμφανιστούν σε παιδιά έως περίπου την ηλικία των 12 ετών και θα σταματήσουν μόλις το παιδί σας φτάσει στην εφηβεία, οπότε το νευρικό του σύστημα αναπτυχθεί καλύτερα.
Τι να κάνετε αν υποψιάζεστε νυχτερινό τρόμο
Δυστυυχώς δεν μπορείτε να κάνετε πολλά όταν εμφανιστούν. Μπορεί να είναι δύσκολο να παρακολουθείτε το παιδί σας να βιώνει τα συμπτώματα που συνοδεύουν τον νυχτερινό τρόμο, αλλά υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι δεν θα τον θυμάται το πρωί.
Ποτέ μην ξυπνάτε το παιδί σας κατά τη διάρκεια ενός νυχτερινού τρόμου. Αυτό μπορεί να το μπερδέψει και να το κάνει πολύ πιο δύσκολο να ξανακοιμηθεί.
Αντίθετα, παρατηρήστε το παιδί σας κατά τη διάρκεια ενός νυχτερινού τρόμου χωρίς να το ξυπνήσετε. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει, αλλά είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να το βοηθήσετε.
Είναι επίσης σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι κανένα γύρω αντικείμενο στην κούνια του μωρού σας δεν μπορεί να το βλάψει.
Εάν εμφανιστούν νυχτερινοί τρόμοι αφού το παιδί σας έχει μεταβεί από την κούνια στο κρεβάτι, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν σηκωθεί και δεν θα τραυματιστεί κατά τη διάρκεια ενός νυχτερινού τρόμου.
Το παιδί σας θα ηρεμήσει μετά από σύντομο χρονικό διάστημα και θα ξαναρχίσει τον κανονικό κύκλο του ύπνου του.
Εάν το μωρό σας έχει ιστορικό νυχτερινών τρόμων, βεβαιωθείτε ότι όλοι οι φροντιστές γνωρίζουν για τους νυχτερινούς τρόμους του μωρού σας. Δώστε τους οδηγίες για το τι να κάνουν σε περίπτωση απουσίας σας.
Χρειάζεται να συμβουλευτείτε γιατρό;
Οι νυχτερινοί τρόμοι μπορεί να είναι τρομακτικοί, αλλά δεν πρέπει να προκαλούν πανικό.
Ωστόσο, χρειάζεται να μιλήσετε με το γιατρό του μωρού σας εάν υποψιάζεστε ότι βιώνει κάτι άλλο εκτός από νυχτερινούς τρόμους, όπως επιληπτικές κρίσεις, ή εάν το μωρό σας φαίνεται φοβισμένο ή ανήσυχο όλη τη νύχτα ή ακόμα και κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Μπορεί επίσης να θέλετε να επικοινωνήσετε με το γιατρό εάν το μωρό σας έχει άλλες προβληματικές συνήθειες ύπνου ή ροχαλίζει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτά μπορεί να είναι σημάδια άλλων καταστάσεων που πρέπει να αξιολογηθούν.
Μπορείτε να αποτρέψετε τους νυχτερινούς τρόμους;
Μια απλή και σταθερή ρουτίνα πριν τον ύπνο, μπορεί να προσφέρει γενικά καλύτερο ύπνο από τη βρεφική και κατόπιν στη νηπιακή ηλικία, και αυτό έχει φανεί οτι βοηθά αρκετά στην αποφυγή νυχτερινών τρόμων.
Για παράδειγμα, η ρουτίνα σας θα μπορούσε να περιλαμβάνει ένα χλιαρό μπανάκι,το βούρτσισμα των δοντιών ή των ούλων του μωρού, το να του διαβάζετε ένα βιβλίο και να το βάζετε για ύπνο την ίδια ώρα κάθε βράδυ.
Για καλύτερα αποτελέσματα, ξεκινήστε τη ρουτίνα πριν το μωρό σας αρχίσει να τρίβει τα μάτια του, κάτι που είναι σημάδι υπερβολικής κούρασης.
Πόσο συχνά μπορεί ένα μωρό να έχει νυχτερινούς τρόμους;
Το μωρό σας μπορεί να εμφανίσει νυχτερινό τρόμο μόνο μία φορά στη ζωή του ή μπορεί αυτοί να επανεμφανιζονται κάθε 2-3 μέρες.
Επίσης, μπορεί ένα μωρό να εμφανίσει μόνο ένα επεισόδιο νυχτερινού τρόμου μέσα σε μια νύχτα, αλλά μπορεί αυτό να επαναληφθεί και περισσότερες φορές την ίδια νύχτα.
Διαβάστε επίσης:
'Υπνος: Τόσο αναγκαίος και τόσο δύσκολος.
Γιατί όλα τα μωρά ξυπνούν στις 2 τη νύχτα;
Τα "παράθυρα αφύπνισης" και πώς να βοηθήσετε το μωρό να κοιμηθεί
Συγκοίμιση: Υπάρχει σωστή και λάθος ηλικία;
Αποκωδικοποιώντας το βρεφικό κλάμα
Παρακολουθήστε on line ένα σεμινάριο για το κλάμα, τον ύπνο και την αγκαλιά!
